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健康時間表
丑時
1:00-3:00
此時若不休息對肝臟的傷害很大!時間久了失眠健忘、感冒、胃腸感染、過敏等
寅時
3:00-5:00
此時保持熟睡,是對肺最好的保護,如果肺氣不順暢,人就會變得黝黑,虛弱等
卯時
5:00-7:00
這是早上排便的最佳時段。體內的垃圾毒素排不出來,會導致肥胖、易生痤瘡等
辰時
7:00-9:00
養胃就要按時吃早餐。如果每天早晨都不給胃吃吃東西,容易患胃病和消化道潰瘍
巳時
9:00-11:00
此時是脾工作的時候,喝水6杯可防止四肢發酸、手腳冰涼、嘴唇蒼白或暗紫等癥狀
午時
11:00-13:00
心經當令,所以中午不吃飯就會心慌哦!吃飽后短暫午睡可以讓身體氣血充足
未時
13:00-15:00
午餐如果吃的過飽會出現消化吸收障礙,從而導致腹脹、腹瀉等。建議午餐八分飽
申時
15:00-17:00
若想減肥、排毒可要抓住這個時段,多喝水或酸奶、多尿尿,抖抖身,排排毒
酉時
17:00-19:00
此時是行房事的最佳時刻,你要再喝一杯溫水清洗你的腎,減少患腎結石
戌時
19:00-21:00
晚飯后散散步,多拍拍,最好不要抽煙,用冷水洗臉、溫水刷牙
亥時
21:00-23:00
這個時間切記不生氣,不狂喜,不大悲,會引起血糖增高,保持安靜或聽聽音樂
子時
23:00-1:00
晚11點后不睡會導致失眠,長期熬夜,會導致口干、口苦、目眩、耳鳴
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